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Esprit Yoga | Le Blog

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Flexion latérale au mur pour étirer les flancs

 

Cet exercice va permettre d'allonger tout le côté du torse depuis les côtes jusqu'à l'extérieur de la hanche.

Si vous passez beaucoup de temps assis ou comme moi, si vous avez une scoliose ou tout simplement pour vous donner de l'allongement dans les flancs, cet exercice est idéal. De plus, on peut vraiment le faire partout puisqu'il faut simplement un mur. Excellent à faire au bureau pour vous donner une pause.

 

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Flow du soir

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Délier le haut du corps en douceur avec Zineb Fahsi

Zineb-Fahsi-video

Voici une séance courte de 30 minutes pour délier le haut du corps. 

Cette séance est menée par Zineb Fahsi. 

Bonne pratique !

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Yoga Flow - Équilibre

Yoga-Flow

 

 

 

 

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Pratique autour de la Salutation à la Lune

Emmanuel-Hutin-Cover

 

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Accueillir l'énergie du printemps et prévenir ses petits maux

Photo-2

 

 

C’est le printemps ! Cette séquence de saison vous invite à équilibrer le dosha Kapha, prédominant selon l’ayurveda à l’entrée du printemps, afin de regagner en énergie et prévenir les petites allergies et rhumes de saison.

 

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Yoga Flow Detox

Cover-Ghislaine

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Flow matinal

 

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A la rencontre de son silence intérieur

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Parivrtta Parsvakonasana:la posture du grand angle en torsion décomposée

vido-cover

 

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Variante de la salutation au soleil

Chaturanga

Par Céline Antoine Yoga

 

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Gagner en confiance dans la cité des joyaux

 

Séquence et postures: Zineb Fahsi

Vidéo : Sébastien Dolidon

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Courage et détermination

Cover-squence-courage-n51

 

Etymologiquement, le mot courage est dérivé du mot «cœur ». Agir avec courage, c’est oser dépasser les peurs et les obstacles, intérieurs et extérieurs, pour aller avec détermination vers ce qui nous tient à cœur.

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Petit cobra: ouverture de la poitrine et renforcement des muscles du dos

Vido-Cline-Antoine

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Ardha Matsyendrasana: une torsion assise graduelle

 

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