Cet exercice va permettre d'allonger tout le côté du torse depuis les côtes jusqu'à l'extérieur de la hanche.

Si vous passez beaucoup de temps assis ou comme moi, si vous avez une scoliose ou tout simplement pour vous donner de l'allongement dans les flancs, cet exercice est idéal. De plus, on peut vraiment le faire partout puisqu'il faut simplement un mur. Excellent à faire au bureau pour vous donner une pause.

Voici une séance courte de 30 minutes pour délier le haut du corps. 

Cette séance est menée par Zineb Fahsi. 

Bonne pratique !

C’est le printemps ! Cette séquence de saison vous invite à équilibrer le dosha Kapha, prédominant selon l’ayurveda à l’entrée du printemps, afin de regagner en énergie et prévenir les petites allergies et rhumes de saison.

Par Céline Antoine Yoga

Séquence et postures: Zineb Fahsi

Vidéo : Sébastien Dolidon

Etymologiquement, le mot courage est dérivé du mot «cœur ». Agir avec courage, c’est oser dépasser les peurs et les obstacles, intérieurs et extérieurs, pour aller avec détermination vers ce qui nous tient à cœur.